Resep Biar Gak Cepat Pikun

Jika Anda memiliki rutinitas tidur pukul 21.00 dan kadang terbangun didini hari (sekitar pukul 04.00) karena bermimpi buruk atau kebelet pipis, ada baiknya jika Anda tidak tidur lagi. Pada saat itu, tubuh Anda sebenarnya sudah 90% recovery (metabolisme sudah komplit).

Ketika Anda memaksa tubuh tidur lagi, secara otomatis, seluruh tubuh akan"dipaksa" pula untuk kembali rileks dan tubuh mengulangi prosesistirahat dari nol kembali.Akibatnya tubuh Anda yang telah bugar 90% tadi (Anda telah mengalamitidur selama 6-7 jam. Normalnya manusia tidur selama 8 jam), menjadikacau. Layaknya batere rechargeable yang telah nyaris full, kemudian dimatikan lalu dicharge ulang. Lama-lama akan rusak. Begitu juga dengan tubuh.

Tidak jarang anda akan bangun dengan tubuh sakit (serasaremuk), dibarengi sakit kepala, tubuh lemas dan rasanya males banget.Ada baiknya setelah Anda terbangun, jangan biarkan diri Anda terlelaplagi, walau Anda masih merasa ingin tidur.Segeralah bangun, dan sibukkan otak Anda dengan kegiatan-kegiatan yangpositif. Paling efektif adalah membaca. Saat pagi, ketika otak Andamasih segar, membaca dapat membantu Anda melatih konsentrasi danfokus.

Membaca di pagi hari dapat menekan risiko pikun atau Alzheimer.Jika tidak ada bacaan, Anda bisa bermain teka-teki silang yang juga berfungsi sama. Kalaupun ingin bermain game komputer / PS, pilihlah game yang dapat menstimulasi otak seperti catur, sukeban, atau gamelain yang membutuhkan pemikiran dan strategi (bukan game kayak Tekkenatau Counter Strike lho...!!!).

Jangan sekali-kali menonton, karena hanya akan membuat otak Andaberada dalam kondisi "idle" / stand by. Karena tidak distimulasi kegiatan yang "menantang", lama-lama otak akan membiarkan dirinya relaks, dan pada akhirnya Anda pun tertidur.Selain itu, Anda bisa melakukan kegiatan lain seperti melukis,menulis, atau hal lain yang bisa menstimulasi otak Anda.

Asal tahu saja: Beethoven, Mozart, Albert Einstein, J.K. Rowling, ThomasAlvaEdison , bahkan Robert T. Kiyosaki banyak mendapatkan ide-ide cemerlangdi pagi hari setelah bangun tidur.